Спорт

5 км за 20 хвилин і 75 підтягувань: на що здатний легенда сучасного кроссфита

Треба сказати, що незважаючи на відхід з індивідуальних заліків, Фронінг досі залишається непереможеним у розроблених ним же комплексах. Навіть якщо окремі спортсмени і змогли обігнати його в тому чи іншому вправі, то при комплексному виконанні завдання його результати досі є кращими в світі.

При зрості 175 см і вазі 85-90 кг Річ Фронінг показував наступні результати:

  • Станова тяга – 247 кг
    Присед – 212 кг
    Жим лежачи – 151 кг
    Поштовх – 175 кг
    Ривок – 142 кг
    Жим стоячи – 92 кг
    Підтягування на турніку – 75 повторень (підтягування не суворі, згадайте техніку кіпінґу і метелика)
    Біг на 5000 м – 20:00

У кроссфіт комплексах показники Фронинга наступні:

  • WOD «Френ» – 2:13 хв
    WOD «Хелен» – 8:58 хв
    WOD «Сінді» – 31 раунд
    WOD «Елізабет» – 2:33 хв
    WOD «Брудні п’ятдесят» – 23 хв

Примітка: програми “Френ” і “Хелен” атлет виконує в ускладненому варіанті. Зокрема, його силові показники в заліку по комплексу “Френ” зафіксовані зі штангою на 15 кг важче, ніж при звичайному заліку. А показники “Хелен” розраховані для гирі вагою 32 кг, проти стандартних 24 кг.